【张其成】养生与中华文化

 《养生与中华文化》内容简介

张其成，著名国学专家，养生专家，中医文化专家。北京大学哲学博士，北京中医药大学管理学院院长、教授、博士生导师，北京中易国学院院长。兼任中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长，中华中医药学会中医药文化分会会长，中国哲学史学会中医哲学研究会副会长，国际易学联合会常务理事，中国老子道学文化研究会常务理事。清华、北大国学班特邀教授。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视、山东卫视有关节目主讲人。

　　主编我国第一部《易学大辞典》和《易经应用大百科》，首创“易道主干”说，以“易”融贯儒道佛医；在国内首次提出了“国学管理”的概念，是周易心智管理模式创建人。他研发的“修心开智管理系统”、“知变应变预测决策系统”、“五行识人用人系统”合理简单，行之有效。2003年最早在北大为企业家讲授国学；2004年建立第一个个人国学网站，开设第一期企业家国学修炼营；2005年建立第一个导师制书院；2006年倡导“国学养生”；2008年创建全国唯一的师带徒式国学院，被誉为“国学修心第一人”。

　　作为新安名医“张一帖”第十五代传人，自幼习医，其后随道士、禅师修习道、佛，在长期的修炼中将儒道佛医四家养生功夫融会贯通，摸索出一套集四家养生之精髓的“五心养生法”。作为我国第一位《黄帝内经》博士后，我国中医文化学科的创立者和学术带头人，近年来在电视媒体以及部分城市、企业讲授养生大道，深受大众欢迎。2005年与美国芝加哥大学共同合作完成“北京市民养生研究”课题，该成果第一次被国际权威索引SSCI收录。2008年被聘为国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家，2009年被聘为国家中医药管理局中医药文化建设和科普专家。获省部级以上科研成果奖励4项。

一、中华文化与养生总论 汉代以后中华传统文化分儒释道三家，还可以加上医家，中华文化最形象最完美的体现就是太极图。太极图由两条鱼组成，我们看见黑鱼上有白点，白鱼上有黑点，这叫你中有我，我中有你，中国本土化的佛家文化以禅宗为代表，佛家讲空，中医是讲究阴阳平和的医学。   那么这三家如何讲养生？   天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。大家看太极图，黑色部分代表了“精”，白色部分代表“神”，“气”则充溢在整个太极图上面，气是精和神的中介，所以说养生其实很简单，人类养生就是要养精气神。   中华文化讲究一是人与自然合一，即天人合一；二是人与人之间合一，即人我合一；三是人本身身心合一，广义的精指的是生命的精微物质，狭义的精是指肾藏精，同时心又藏神。所以人生最高境界是形神合一。 中医把人看作是一个整体，而西医把人看成由分子、DNA等组成；   二、具体养生方法 1、 饮食要杂，勿偏食、少（七八分饱）、慢（细嚼慢咽，吃饭要专心，不要边吃边看报纸或看电视）、温（食物勿太热也勿太凉）； 2、 常：指起居有常，中医要求最好在晚亥时9—11点之间休息；晨卯时（5-7点）之间起床； 3、 不妄作劳，运动勿过量； 4、 最重要是形与神俱一，饥来则食，困来即睡，不要象西方如在跑步机边锻炼还边聊天，要象中国打太极拳一样全神贯注；   据调查，现中国有一亿多人患有精神抑郁症，这是现代人生理疾病。中医认为，气机郁滞。这与肝气或脾胃虚寒有关。 现在中国推广中医困难，根本原因在于中华传统文化的迷失，所以推广中医，先要弘扬传统文化。   三、儒家偏阳，道家偏阴，唯易的阴阳平和来互补。 中华文化如果是光有儒家或光有道家都走不到今天，中华文明能传承五千年，是因有易做为互补。《道德经》四十二章就说到了“中和”二字，所以越简单越接近生命的本质，中医是对周易最好的继承。   生命达到“和”，便是完美的人生。完美人生是指健康、智慧、快乐的人生。 儒家讲无忧之乐，道家是逍遥之乐，佛家讲解脱之乐，摆脱因缘轮回，要戒（生理上）、定（心定），心要静，人心正，走的就正，就开启大智慧。