零基础冥想入门10课,小白从这里开始
作者:访客日期:2018-07-04浏览:703分类:音频资料
零基础冥想入门10课,小白从这里开始
这是专为想要学习冥想的新手打造的零基础入门10课,跟随着10次课的练习,掌握冥想的基本理念和基本方法,体验冥想带给我们的种种好处吧。
我猜,你是被“冥想”两个字吸引而来。
我猜,你想像学习其他知识一样掌握冥想这项“技能”的最快方法。
我猜,你渴望通过冥想去达到某个目标,或者获得一些对自己有你或许也有相似的感觉,我们越来越缺乏安静下来的能力,也很少有时间和自己对话。每个人都听过诸如“活在当下”,“听从你的内心”,“相信自己”,“成为更好的人”之类的劝慰,但为什么总是难以做到?为什么依旧会陷入“听过了这么多道理,却依然过不好这一生”的怪圈中?
在意识的迷雾和漩涡中,冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻,都是你认识自己、了解自己的机会,每一个让你产生爱恨情绪的人,都可以成为你的一面镜子,照见你自己。如果能对自己有所觉察,你会发现所有的困惑和迷惘都能在内心找到答案,或者可以由此开始写下你的答案。
对于刚刚接触冥想,有兴趣但又不知从何开始的小伙伴们,我的建议只有两个字:不做。每天给自己十分钟,什么都不做。从这里开始。不再执着于过去和未来,只是全神贯注地将能量聚焦在这个当下。
冥想一天,一个礼拜,一个月,甚至更长,看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么,因为每个人的内在是如此不同,但唯一能肯定的是,你体验到的一切都是独一无二,是任何书里的知识都无法带给你的。
这是一条少有人走的路。开始冥想练习前,最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地练习,学会和自己的呼吸相处,和身体的感觉相处,和脑海中的念头相处,和心中的情绪相处,和万事万物相处。放下所有的幻象和妄念,直面自己。
下载地址
- 上一篇:【精准表达】人人都需要精准表达术
- 下一篇:绘画训练营:0基础绘画启蒙课
猜你还喜欢
- 09-18 【说书小说】我当摸金校尉那些年
- 09-18 【说书小说】摸金天师(下部)
- 09-04 【说书小说】《倾城之恋》民国红楼梦
- 11-01 【读书圈】投资类36本书全套
- 11-01 【关系攻略】教你处理各种关系
- 11-01 【精英气质课】形象导师教你快速摆脱单身
- 10-30 老A电商学院VIP课程《微信营销特训营》共10节
- 10-28 【人脉爆破】快速找到你想找的人的微信
- 10-25 【杜子健】从草根到总裁,零起点通关之道
- 10-18 【口才训练】讲给孩子的主持口才课
- 10-18 【创意说】和你聊聊创意
- 10-18 【聊斋说】带你品聊斋
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 会员中心
- 资源搜索
- 网站分类
暂无评论,来添加一个吧。