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【健康养生】怎样健康活过100岁？
作者：访客日期：2018-08-16浏览：1193分类：音频资料
【健康养生】怎样健康活过100岁？
（1）毕业于北京协和医院（医学博士学位），进修于约翰·霍普金斯大学（公共卫生的硕士学位），这两个都是中国和美国排名第一的学府。
（2）国内互联网公司《杏树林》的创始人之一
（3）同时还为各位大佬，如：罗振宇、徐小平等提供私人医生和健康管理
因此，这个必须是一个经典之作。听完大约用时1小时，很有收获。
如果说非要指出一点点“毛病”，那就是这个课程略微便宜一些（是不是罗胖要给我钱了）。^_^
古人曾经曰过“子欲养而亲不待树欲静而风不止”。当父母为我们奋斗大半生，终于可以休息一下的时才发现，我们的父母百病缠身，根本无法颐养天年。
的确，现在人的寿命在不断提高，如果能够再保证下生活质量，也就是“让父母优雅的健康的活过100岁”，这才是我们作为子女梦寐以求的。
我想这个课程就是在解决这个问题。
观点一：父母更需要的是科学的认识和科学的方法——“健康活百岁，首懂科学知”
记得有一部电影《迷雾》，迷雾中隐藏着一个怪物，杀死了很多很多的人。
整个电影烘托出来的恐惧，更多的是“人们对恐惧本身的未知和茫然”，其次是如何能够有效地应对。
作者在课程中讲述了自己父亲的例子：
作者在协和念书时，父亲刚从单位退休，但是体检查出了高血压。他很紧张，去当地的一家诊所看病，医生给他开了好几种降压药，让他要终身服药，一直不能停。
与父亲电话交流时，他表现出非常地担心，因为他有个同事以前就是因为高血压、中风，后来去世的。他也担心自己会不会像这位同事一样。
这能明显意识到：父亲真正需要知道的，不是是否终身服药或是每天吃多少药，而是他需要清楚地知道，高血压究竟是怎么形成的，生活中有什么具体的事情可以做，来控制血压。
后来，作者给父亲制定了非常详细的控制血压的目标和每周的具体行动，并且督促他去达到这些目标。
最终，半年以后，他只用吃一种药血压就正常了，1年以后完全不用服药了。而且，随着生活方式的改善和运动的加强，他现在，将近70岁的年龄，不但不用吃药，还能每天做20个引体向上。
说下我自己的例子：
我父亲也同样有高血压，从我爷爷及其他周边邻居亲人的经历看，父亲坚定的认为：高血压就是慢性癌症，是没办法根治的。
当人们对于一些事物的未知就会得出一些不正确的结论，而这些结论会影响到我们对生活的态度等等。
如何能够破除我们对疾病的恐惧？首要解决的问题是科学的认识。
就类似有一个非常科学的靠谱的“健康顾问”，系统的讲解健康是怎么回事和帮助形成健康的习惯。
记得，有一本书叫《失传的营养学》，将人类疾病理解为“维生素和矿物质等等的摄入不足导致”
可能不能说其结论错误，但从其作者出书、开设医院和售药来看，其思路还是：
（1）从“科学 ”的角度解释和认识疾病，得出疾病的成因
（2）借助上一步的理论，推导出如何治愈疾病
（3）最后进行商业化
这所有的一些需要真正能够建立在真正科学的角度来阐述。
这个课程最难能可贵的地方就是：作者用当今最前沿和被科学证实的观点为我们解释病理，并给出生活建议。
观点二：身体好比汽车，“驾驶执照 ”很重要——“掌握安全驶”
人体就好比一台汽车，它的使用寿命比如说能跑20万公里。
您作为司机，需要了解正确的驾驶方法，哪些操作是对的，哪些是错的；
你也需要了解车的基本工作原理，以及在哪些问题下需要去做保养、去做检修，哪些问题不能拖。
学会了这些方法，并且能付诸实践，如果这样爱惜的话，这台车有很大可能跑超过20万公里甚至到达30万公里。
相反，如果我们什么都不知道，随便开、随便用，有了问题，也不去保养、检修，这个车可能开10万公里就报废了。
对于身体这台“汽车”，我们更多的时候没有系统的学习该如何驾驶，也就是考取“驾驶执照”。
对于父母，也对于我们年轻人，学习这个真的非常重要。
观点三：学习“安全驾驶”，何时都不迟——“何时都不迟”
健康这个事儿，从哪天开始都不晚。
您今天学会了，今天做了，明天就会获益；
您明天做了，后天您的身体就比明天好。
前两年在网上有个特别火的老头，叫王德顺，80多岁了，大家都说他是中国“最帅的大爷”。
50岁开始健身，
57岁开始创作一种叫“活雕塑”的艺术形式；
70岁开始练腹肌，
79岁走上T台，80岁“一夜成名”，现在还活跃在舞台和电影上。
他说，“当你说太晚的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口，没有谁能阻止你前进，除了你自己！”
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